Wie viel Nikotin
nimmst du wirklich auf?
Der erste Rechner, der sauber rechnet statt zu raten
E-Zigarette vs. Tabak: Endlich gibt es eine Berechnung, die nicht schätzt, sondern wissenschaftliche Uptake-Daten nutzt. Dieser Rechner zeigt dir deine geschätzte systemische Nikotindosis – transparent, nachvollziehbar und ohne Marketing-Mythen.
Vape-Journal Nikotinrechner V2
Modus A: Liquidverbrauch bekannt · wissenschaftlich transparentes Arbeitsmodell
Eingaben
Gelb hinterlegte Felder ausfüllen. Die Auswahl der Geräteklasse steuert den Modellkorridor. Die Nikotinform wird bewusst nicht mit der Tagesdosis multipliziert.
PK-/Expositionshinweis zur Nikotinform
| Nikotinform | Freebase |
|---|---|
| Gesamtexposition | Referenz |
| Spitzenblutwerte (Cmax) | Referenz |
Modellkorridor Geräteklasse
- GeräteklasseClosed Pod – geringer Aerosolausstoß
- Minimum45 %
- Zentralwert55 %
- Maximum65 %
- Evidenzstatusrelativ gut
- Zigarettenäquivalent Min. ÷1,5 mg/Zig.
- Zigarettenäquivalent Mid. ÷1,25 mg/Zig.
- Zigarettenäquivalent Max. ÷1,0 mg/Zig.
JUUL-nahe Human-PK als Anker; breite individuelle Streuung.
Ergebnis: geschätzte systemische Nikotinaufnahme
| Berechnung | Minimum | Modellmittel | Maximum |
|---|---|---|---|
| Nikotin im verbrauchten Liquid | – | ||
| Modellkorridor Geräteklasse | – | – | – |
| Geschätzte systemische Aufnahme | – | – | – |
| Nikotinäquivalent Zigaretten | – | – | – |
Zigarettenäquivalent: nur Vergleich der geschätzten systemischen Nikotinmenge. Grundlage: 1,0–1,5 mg pro Zigarette, Modellmittel 1,25 mg.
Wichtiger Methodenhinweis: Bei Nikotinsalz zeigen kontrollierte Humanstudien unter vergleichbaren Bedingungen höhere Exposition und höhere Spitzenwerte. Diese Angaben sind eine aus mehreren Studien synthetisierte Arbeitsannahme – keine universelle Konstante und keine veröffentlichte Metaanalyse. Daher wird in Version 2 kein Salzfaktor auf die Tagesdosis gerechnet.
Warnhinweis: Dies ist keine Schadstoff- oder Risikogleichsetzung und keine medizinische Beratung. Der Zigarettenvergleich bezieht sich ausschließlich auf Nikotin. Individuelle Aufnahme kann u. a. durch Zugverhalten, Gerät, Liquid, Nutzungsmuster und Stoffwechsel abweichen.
Dokumentation: Quellen und genaue Modellgrundlagen: Blätter „Grundlagen“ und „Quellen“. Modellwerte sind Vape-Journal-Arbeitswerte, keine klinischen Messwerte einer Einzelperson. Die Geräteklasse beeinflusst die geschätzte Tagesdosis. Die Nikotinform wird in Version 2 separat als PK-/Expositionsprofil ausgewiesen und nicht stumpf mit der Tagesdosis verrechnet.
Erklärung
Die meisten Vergleiche zwischen E-Zigaretten und Tabak scheitern daran, dass sie völlig unterschiedliche Dinge messen. Der eine redet über „mg/ml“, der andere über „Züge“, der nächste über „Gefühl“. Das ist nicht vergleichbar.
Dieser Rechner löst das Problem, indem er nur das vergleicht, was wissenschaftlich wirklich vergleichbar ist:
1. Schritt: Das Nikotininventar
Das ist die Nikotinmenge, die in deinem täglich verbrauchten Liquid enthalten ist.
Formel:
Nikotinstärke (mg/ml) × Liquidverbrauch (ml/Tag)
Beispiel:
20 mg/ml × 1 ml = 20 mg Inventar
Das ist noch keine Dosis – nur das Rohmaterial.
2. Schritt: Die systemische Aufnahme (Uptake)
Nicht alles, was im Inventar steckt, landet im Körper. Version 2 trennt bewusst die mengenbezogene Tagesdosis-Schätzung von der pharmakokinetischen Einordnung der Nikotinform. Den Modellkorridor steuert die Geräteklasse.
Die Prozentsätze sind Vape-Journal-Modellwerte, keine veröffentlichten Standards:
- Closed Pod – geringer Aerosolausstoß: 45–65 % (Zentralwert 55 %)
- Closed Pod – hoher Aerosolausstoß: 45–75 % (Zentralwert 60 %)
- Refillbarer Pod / MTL-RDL: 60–80 % (Zentralwert 70 %)
- Subohm / DTL: 55–80 % (Zentralwert 68 %)
- Unbekannt: 45–80 % (Zentralwert 60 %)
Damit erhältst du drei Modellwerte, die den wissenschaftlich begründeten Bereich der geschätzten systemischen Nikotinaufnahme abbilden.
Nikotinsalz wird nicht mit einem pauschalen Faktor auf die Tagesdosis aufgeschlagen. Kontrollierte Humanstudien zeigen unter vergleichbaren Bedingungen jedoch eine höhere Nikotinexposition als bei Freebase. In den für das Modell ausgewerteten Studien lag die Gesamtexposition grob 25–50 % höher, mit einem Orientierungswert von etwa +35 %. Die Spitzenblutwerte lagen ungefähr 50–80 % höher, zentral etwa +65 %. Diese Werte sind keine universellen Konstanten, sondern eine Synthese der verfügbaren kontrollierten Studien.
3. Schritt: Vergleich mit Tabakzigaretten
Für den Vergleich verwendet der Rechner 1,0–1,5 mg systemisch aufgenommenes Nikotin pro Zigarette.
Der Rechner teilt deine geschätzte systemische Nikotindosis durch diesen Referenzwert – daraus entsteht ein nikotinbezogener Vergleich, der transparent und nachvollziehbar ist.